@tarfandestan4u

آیفون
در گوشی آی فون خود ، به Settings و Wi-Fi networks بروید و مطمئن شوید وای فای روشن باشد. اگر شما قبلا به شبکه وای فای متصل نشده اید ، این کار را اکنون انجام دهید. سپس بر روی صفحه نمایش علامت نشانگر آبی رنگ وای فای در سمت راست علامت سیگنال شبکه ضربه بزنید.

در اینجا می توانید آدرس آی پی تلفن خود را بدانید، مهم نیست که از آدرس آی پی پویا استفاده کنید یا ایستا (نگاه کنید به اسکرین شات بالا).
بلک بری
بسته به نوع تلفن بلک بری خود ، یا از طریق Manage Connections به بخش Wi-Fi Options بروید، یا از طریق general Options به Wi-Fi Connectionsبروید.
اگر از دستگاهی با سیستم عامل BlacBerry نسخه ۴٫۵ یا قدیمی تر استفاده می کنید گزینه Wi-Fi Diagnostics را از بخش Wi-Fi Connections انتخاب کنید . برای نسخه های جدیدتر، به W-Fi Tools رفته و Wi-Fi Diagnostics را انتخاب نمایید.

در اطلاعات جزئیات شبکه که به دنبال انتخاب های بالا به نمایش در می آید، شما قادر به پیدا کردن آدرس آی پی تلفن خود خواهید بود. اگر شما به دنبال یک مرور کلی استادانه تر هستید، پس به Options -> Display Mode -> Advanced رفته و بعد برای ذخیره این اطلاعات Options -> Save را انتخاب کنید.

منبع : yjc.ir

@tarfandestan4u

درویندوز 10 قابلیتی وجود دارد که پوسته ی بخش های مختلف این ویندوز را به رنگ مشکی و تیره تبدیل کند. در ابتدا نیاز بود که فایل رجیستری ویندوز را تغییر داده تا قادر به استفاده از این تم باشید اما هم اکنون دو راه بسیار ساده تر به وجود آمده است که به کمک آن می توانید در کمتر از چند ثانیه، به فعال یا غیرفعال کردن پوسته مشکی ویندوز 10 بپردازید.

@tarfandestan4u

اینستاگرام نرم افزاری محبوب و بی نظیر است که برای گوشی هایی با سیستم عامل اندروید و آی او اس و ویندوزفون منتشر شده بود. حال شرکت اینستاگرام نسخه ویندوز خود را منتشر کرده است. با استفاده از این نرم افزار می توانید عکس‌هایی با جلوه‌های زیبا ایجاد کنید و آنها را با دیگر کاربران شبکه اینستاگرام به اشتراک بگذارید. همچنین قادر خواهید بود هر روز عکس‌های ارسالی دیگر کاربران را تماشا کنید و لذت ببرید.

با نرم افزار اینستاگرام می توانید جلوه قدیمی یا Sepia و عجیب و غریب مانند Earlybird ،Hudson یا Sutro را روی عکس هایتان اعمال و با یک دکمه عکستان را شبیه به عکس‌های دهه ۵۰ کنید. یکی از جالب ترین جلوه های اینستاگرام ایجاد محوری در اطراف کادر عکس می باشد که می‌تواند فوکوس بیشتری را روی سوژه میان تصویر ایجاد کرده و عکس را زیباتر کند.

برخی از ویژگی های اپلیکیشن Instagram:

• امکان اشتراک گذاری تصاویر خود و یا دوستان
• لایک کردن عکس های شما توسط دیگران
• اعمال جلوه های عالی و شگفت انگیز بر روی عکس‌ها
• قابلیت ویرایش تصاویر و فیلم ها با استفاده از فیلترهای سفارشی
• قابلیت بهبود تصاویر با استفاده از تنظیم نور، کنتراست، سایه و …
• جستجو و یافتن افراد و اکانت آنها در سایت ایسنتاگرام
• قابلیت به اشتراک گذاری سریع فیلم و تصویر در فیس بوک، توئیتر و دیگر شبکه های اجتماعی
• برقراری ارتباط با کاربران اینستاگرام در سراسر جهان
• قابلیت ارسال فیلم و عکس به صورت امن در حالت مستقیم برای دوستان
• ساخت گروه های خصوصی با دوستان
• قابلیت سوئیچ کردن بین اکانت های مختلف

نکته: این نرم افزار فقط بر روی ویندوز 10 قابل اجرا است.

تصاویری از محیط برنامه

• دانلود و مشخصات فایل

سیستم عامل:ویندوز 10

نوع فایل: zip

tarfandestan4u@

در ویندوز های 8 ، 8.1 و 10 وقتی وارد صفحه دسکتاپ میشویم خبری از آیکون پرکاربرد My Computer نیست.

و یا اگر این آیکون در ویندوز 7 شما نیز حذف شده است به راحتی میتوانید آن را به این صفحه بازگردانید.

نحوه بازگرداندن آیکون My Computer به صفحه دسکتاپ:

1- در صفحه دسکتاپ ، با موس راست کلیک میکنید تا منوی مورد نظر باز شود.

2- گزینه Personalize را انتخاب میکنید.

3- در صفحه باز شده در قسمت سمت چپ بالا روی گزینه change desktop icon کلیک میکنید.

4- در منوی باز شده تیک گزینه Computer را فعال میکنید و سپس دکمه Ok را میزنید.

به همین راحتی آیکون پرکاربرد My Computer به صفحه دسکتاپ اضافه شد.
در منوی مرحله 4 امکان اضافه کردن و یا حذف برخی آیکون های دیگر هم وجود دارد.

نکته بسیار مفید: اگر به استفاده از کلید های ترکیبی علاقه دارید برای باز کردن My Computer میتوانید از کلید ترکیبی Win+E (دکمه win با نماد ویندوز روی صفحه کلید مشخص است) استفاده کنید.

اسلاید شو آموزش تصویری:

 

4/3

 

4/4

 

4/1

 

4/2

 

 

 

آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از آب نشدن چربی دور شکم شکایت دارید؟ مسئله این است که خلاص شدن از چربی های دور شکم چیزی مهمتر از فقط زیبایی است. چربی اضافی شکمی – به خصوص چربی احشایی، یعنی آن نوع چربی هایی که دور اندام هایتان را می گیرند – نشانه ای از بیماری قلبی، دیابت نوع دوم، مقاومت به انسولین و بعضی از سرطان ها است. اگر رژیم و ورزش به کاهش این چربی ها کمک نمی کنند، شاید دلیل آب نشدن آنها هورمون ها یا سن و یا عوامل ژنتیکی باشد. موارد زیر نیز ممکن است دلیل از بین نرفتن چربی های شکم شما باشند:

دارید پیر می شوید.

همینطور که سن تان بالا می رود، بدن شما نحوه اضافه کردن وزن و کاهش وزن را عوض می کند. هم خانم ها و هم آقایان کاهش سرعت سوخت و ساز (تعداد کالری هایی که بدن برای کارکرد نرمال به آنها نیاز دارد) را تجربه می کنند. علاوه بر آن، خانم ها باید با یائسگی هم دست و پنجه نرم کنند. دکتر مایکل جنسن، استاد رشته پزشکی در بخش درون ریز شناسی کلینیک مایو می گوید: «اگر خانم ها بعد از یائسگی اضافه وزن داشته باشند، این چربی ها در بخش شکم آنها جمع می شوند.» در یائسگی، تولید هورمون های استروژن و پروژسترون کاهش می یابد. ضمناً میزان تستوسترون هم شروع به کم شدن می کند، ولی سرعت کاهش آن کم است. این تغییر در میزان هورمون ها باعث می شود که چربی های شکم خانم ها آب نشوند. البته خبر خوب ما برای آنها این است که می توانند با این فرآیند مبارزه کنند.

ورزش های اشتباهی انجام می دهید.

دویدن روزانه و کلاس اسپینینگ برای قلبتان بسیار خوب هستند، ولی ورزش های کاردیو به کم شدن دور کمرتان کمکی نمی کنند. سانجیتا کاشیاپ، پزشک درون ریز شناس کلینیک کلیولند می گوید: «شما باید ترکیبی از ورزش های وزنه ای و قلبی عروقی انجام دهید.» ورزش های قدرتی موجب افزایش توده عضلانی می شوند و این باعث می شود که بدنتان چربی بیشتری بسوزاند. دکتر کیت پاتون، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند می گوید: «عضله بیشتر کالری می سوزاند تا چربی و بنابراین شما بطور طبیعی در کل روز کالری بیشتری می سوزانید و عضله شما بیشتر می شود.» پاتون پیشنهاد می کند که در هفته 250 دقیقه ورزش متوسط تا سنگین یا 125 دقیقه ورزش سنگین و شدید در هفته انجام دهید.

شما غذاهای فرآوری شده زیادی می خورید.

دکتر پاتون می گوید: «غلات فرآوری شده مانند نان سفید، کراکر و چیپس و همچنین قندهای فرآوری شده در نوشیدنی های شیرین و دسرها موجب افزایش تورم و التهاب در بدن تان می شوند. چربی شکم با التهاب و ورم ارتباط دارد، بنابراین اگر غذاهای فرآوری شده زیادی بخورید، قابلیت کاهش چربی شکم در بدن تان پائین می آید.» غذاهای طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار پر از آنتی اکسیدان هایی هستند که خواص ضدالتهابی دارند و از جمع شدن چربی ها در شکم جلوگیری می کنند.

چربی های اشتباهی می خورید.

بدن با همه چربی ها یک جور رفتار نمی کند. تحقیق نشان داده است که جذب بالای چربی اشباع شده (مانند چربی گوشت و لبنیات) با چربی احشایی بالا ارتباط دارد. از طرف دیگر، چربی های اشباع نشده مونو (مانند چربی روغن زیتون و آووکادو) و انواع خاصی از چربی های اشباع نشده پلی (عمدتاً چربی های امگا-3 موجود در گردو، تخمه آفتابگردان و ماهی های چرب مانند سالمون) خواص ضدالتهابی در بدن دارند و اگر در مقدار مناسب مصرف شوند برای بدنتان خوب هستند. ولی دکتر پاتون هشدار می دهد که مصرف زیاد چربی از هر نوعی موجب افزایش جذب کالری و افزایش وزن می شود. پس در مصرف چربی های سالم میانه روی کنید.

ورزش شما به اندازه کافی نیست.

برای حذف چربی های شکم باید ورزش و تمرین خود را بیشتر کنید. در تحقیقی که در مجله “پزشکی و علم در ورزش ها و تمرین” مشخص شد افرادی که روند ورزشی فشرده و سنگین دارند، بیشتر از افرادی که برنامه ورزشی سبکی دارند، چربی شکم آب می کنند. در واقع ورزش های سبک و غیر فشرده هیچ تغییری ایجاد نمی کنند. ناتالی جیل، مربی ورزشی می گوید: «باید ورزش های شما فشرده و سنگین باشند، زیرا هدف نهایی این است که کالری بیشتری بسوزانید و ورزش های سنگین و فشرده درست همین کار را می کنند.»

ورزش های اشتباهی انجام می دهید.

آیا دائماً در حال دراز و نشست زدن هستید؟ وقتی فقط چند سانتیمتر مانده تا شکم صافی داشته باشید، دراز و نشست زدن نیست که شکم تان را شش تکه می کند. بلکه باید حرکات مؤثرتری انجام دهید که عضلات مرکز بدنتان – عضلات شکم، پشت، لگن و ماهیچه های اریب – و بخش های دیگر بدن را به کار بیندازد. جیل می گوید: «این تمرینات از عضلات بیشتری استفاده می کنند و میزان سوختن کالری با انجام آنها بالا می رود.» شنا سوئدی تمرین محبوب جیل است، زیرا هم عضلات مرکز بدن و هم بازو، پا و عضلات باسن را به کار می اندازد.

استرس دارید.

ضرب الاجل ها، صورتحساب ها و قبض ها و فرزندان – منبع استرس شما هر چه باشد، استرس زیادی کاهش وزن را برایتان سخت تر می کند، به خصوص کاهش چربی های شکم را کندتر می کند. دلیلش فقط این نیست که وقتی استرس دارید به غذاهای پرچرب رو می آورید، بلکه این فقط بخشی از آن است. دلیل است هورمون استرس کورتیزول است که میزان جذب چربی در بدن را بالا می برد و سلول های چربی را بزرگ می کند. هرچه مقدار کورتیزول در بدن بیشتر باشد، چربی های احشایی بیشتر در بدن جمع می شوند.

به اندازه کافی نمی خوابید.

اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که هر شب کمتر از شش ساعت می خوابید، باید بگوییم که دور کمرتان باریک نخواهد شد. بیشتر استراحت کنید. تحقیقی که روی 70 هزار خانم انجام شد نشان داد خانم هایی که شب ها 5 ساعت یا کمتر می خوابند، 30 درصد بیشتر از خانم هایی با خواب 7 ساعت در شب، احتمال اضافه وزن برای آنها وجود دارد. بزرگسالان باید 7 تا 8 ساعت در شب خواب داشته باشند.

بدنتان شبیه به سیب است.

اگر معمولاً بیشتر در قسمت میانی بدن چاق می شوید تا پاها باید بگوئیم شکل بدن شما سیبی است. این مسئله ژنتیکی بدان معناست که کاهش چربی شکم برایتان سخت تر می شود، ولی غیرممکن نیست.

بیمار هستید.

اگر مقدار تستوسترون بدنتان بالاست – مسئله ای که برای افراد مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک پیش می آید – ممکن است در کاهش وزن مشکل داشته باشید. دکتر کشیاپ می گوید: «اگر بدنتان سیبی شکل است و اضافه وزن دارید، بهتر است نزد پزشک بروید.» زیرا احتمالش هست که دیابت داشته باشید یا استعداد ابتلا به آن را داشته باشید.

انگیزه ندارید.

آیا به کارهایی که برای آب شدن چربی شکم ضروری هستند متعهد هستید؟ دکتر کشیاپ می گوید: «آب شدن چربی شکم به ترکیبی از رژیم کم کالری، پر فیبر، کم کربوهیدرات و کم قند در کنار ورزش قلبی عروقی و قدرتی نیاز دارد. اگر می خواهید و تمایل دارید که این کارها را بکنید، می توانید مشکل ژنتیک را پشت سر بگذارید و چربی های شکم تان را آب کنید.»

خیلی ها علاقه‌ی خاصی به جویدن آدامس دارند. خیلی‌ها آدامس بدون قند می‌جوند تا از پوسیدگی دندان‌هایشان جلوگیری کنند و یا این که نفسشان خوشبو شود. برخی دیگر هم برای بالا بدن تمرکز و یا کنترل استرس آدامس می‌جوند. اما باید بدانید که همین آدامس جویدن می‌تواند به کنترل وزن شما کمک کند. برای آشنایی بیشتر با نقش آدامس در کنترل وزن با ما همراه باشید.

آدامس چگونه می‌تواند به کنترل وزن ما کمک کند؟

آدامس، ارزان، قابل حمل آسان و کم کالری است. در واقع هر دانه آدامسی که می‌جوید بین 5 تا 10 کالری دارد و بهترین روش برای پیشگیری از «ریزه خواری» و کاهش میزان کالری دریافتی است. آدامس برای کنترل اشتها نیز بسیار موثر است. بر اساس نتایج پژوهشی که در سال 2007 انجام شد، جویدن آدامس قبل از میان وعده‌ی بین ناهار و شام اشتها را کاهش می‌دهد و به این ترتیب کالری کمتری دریافت می‌کنید.

در این پژوهش مشخص شد افرادی که 3 ساعت قبل از عصرانه به مدت 15 دقیقه تا یک ساعت آدامس می‌جوند 36 کالری کمتر نسبت به افرادی که آدامس نمی‌جوند دریافت می‌کنند. نوع آدامس هم فرقی نمی‌کند. یعنی فرقی نمی‌کند آدامس معمولی باشد یا آدامس بدون قند.

در هر حال جویدن آدامس باعث کاهش اشتها و کالری‌های دریافتی می‌شود. به عقیده‌ی متخصصان پژوهش‌های گسترده تری نیاز است تا نقش آدامس در کنترل اشتها به طور دقیق‌تری مورد بررسی قرار بگیرد. ولی با این حال نیز به نظر می‌رسد جویدن آدامس راهی برای پیشگیری از پر خوری است.

همچنین باید بدانید که آدامس می‌تواند جایگزین مناسب و کم کالری برای میان وعده های سرشار از کالری باشد. به عنوان مثال اگر دو عدد آدامس بجوید در کل 20 کالری نصیبتان می‌شود و این در حالی است که با خوردن دو عدد بیسکوییت شکلاتی یا کرم دار 140 کالری دریافت می‌کنید. می‌بینید که 120 کالری به نفعتان خواهد بود.

ترفندهایی برای لاغری با جویدن آدامس

بعد از صرف غذا زمانی که هنوز احساس سیری کامل نمی‌کنید یک عدد آدامس در دهانتان بگذارید. بعد از چند دقیقه سیگنال‌های سیری ارسال می‌شود.بین وعده‌های غذایی زمانی که احساس گرسنگی کردید به جای مصرف میان وعده های پرکالری آدامس بجویید.

آیا شما هم جزو افرادی هستید که به طور احساسی غذا می‌خورید؟ یعنی از روی بیکاری یا زمانی که دچار استرس و فشارهای روحی شده‌اید به سمت پرخوری کشیده می‌شوید؟ اگر جوابتان مثبت است در این صورت به جای پرخوری آدامس بجویید. با این کار استرس و دیگر احساساتتان بهتر کنترل می‌شود و از «ریزه خواری» و «پرخوری» ناخودآگاه دور می‌شوید.

آدامس نفس شما را خوشبو می‌کند به خاطر این که دهان و گلو را مرطوب و خنک می‌کند برای همین از بوی بد دهان جلوگیری می‌کند.زمانی که در آشپزخانه و مشغول آشپزی هستید نیز آدامس بجویید. خیلی از ما عادت داریم زمان آشپزی مدام از غذا بچشیم و ناخنک بزنیم. همین ناخنک زدن‌ها برای خیلی‌ها شروع پرخوری و چاقی است.

این ترفندها به همراه ایجاد تغییراتی در سبک زندگی‌تان شما را به وزن ایده آلتان نزدیک‌تر خواهد کرد. داشتن وزن ایده آل کار چندان سختی هم نیست. لازم است کمی اراده به خرج دهید و راه را درست بروید. رژیم‌های سخت و طاقت فرسا راه درستی نیست. تغذیه‌ی درست، مصرف میوه و سبزیجات زیاد، ورزش و دوری از پرخوری بهترین راه های رسیدن به وزن ایده آل است.

حواستان باشد برای افرادی که از نفخ معده رنج می‌برند جویدن آدامس می‌تواند مشکل ساز باشد زیرا باعث می‌شود باد بیشتری وارد معده شده و مشکل نفخ بیشتر شود.

میوه‌هایی مانند انار و موز از جمله بهترین خوراکی‌ها برای بهبود کبودی دور چشم محسوب می‌شوند.

دلایل مختلفی برای پف و حلقه‌های سیاه اطراف چشم‌ها وجود دارد. اطراف چشم بسیار نازک است و با بالا رفتن سن، شل‌تر و نازک‌تر می‌شود. به همین دلیل تیرگی عضلات و رگ‌های عمق پوست با وضوح بیشتری دیده می‌شود و حالت تیرگی دور چشم را به وجود می‌آورد.

خستگی، کار زیاد، تنظیم نبودن ساعت خواب و تغذیه نامناسب و مصرف غذاهای پرنمک، کم‌خونی یا کمبود آهن و حتی کمبود مواد آنتی‌اکسیدان و یا ویتامین K، خون‌رسانی نامناسب به ناحیه چشم، استرس و ناراحتی‌های کلیوی از عوامل موثر در ایجاد سیاهی دور چشم می‌باشند.

علل بروز پف چشم

علت آن تجمع مایعات مختلف در زیر چشم‌ها می‌باشد. از آنجایی که در طول شب، مایعات مختلف فرصت کافی برای تجمع زیر چشم را دارند به همین دلیل پف چشم، معمولاً صبح‌ها شدیدتر است.

بابونه

چای بابونه به دلیل خاصیت ضدالتهابی که دارد می‌تواند در کاهش کبودی‌های زیر چشم و پف‌های اطراف آن تأثیر بسزایی داشته باشد.

گلاب

یکی دیگر از ساده‌ترین و کاربردی‌ترین نسخه‌های تغذیه‌ای برای از بین بردن پف زیر چشم استفاده از یک دستمال نخی تمیز و آغشته کردن آن به گلاب است. این دستمال را روی صورت‌تان بیندازید، به گونه‌ای که چشم‌ها و ناحیه زیر آن را به خوبی پوشش دهد. هر چند دقیقه یک‌بار در صورت نیاز مقداری گلاب روی دستمال بپاشید. تکرار این روش به مدت یک هفته به شما کمک می‌کند که برای مدت‌ها از شر پف زیر چشم‌تان راحت شوید.

مغزها

خوردن پسته، بادام، فندق و گردو به همراه صبحانه و یا در طول روز به رفع کبودی دور چشم کمک خواهد کرد. مصرف روزانه حداقل 10 عدد بادام خام در میان‌وعده‌ها توصیه شده است.

میوه‌ها

میوه‌هایی مانند انار و موز از جمله بهترین خوراکی‌ها برای بهبود کبودی دور چشم محسوب می‌شوند. از زمان‌های قدیم خوردن گلابی به خصوص گلابی‌های آسیایی توسط پزشکان چینی برای کمرنگ کردن تیرگی زیر چشم‌ها توصیه می‌گردیده است، چرا که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، مس و ویتامین C می‌باشد، لذا مصرف این میوه معجزه‌گر در صاف و روشن کردن پوست از جمله پوست دور چشم توصیه شده است.

نمک

مصرف زیاد نمک باعث احتباس و حفظ مایعات در بافت‌های بدن می‌شود، بنابراین پایین آوردن مصرف نمک می‌تواند از پف کردن چشم‌ها جلوگیری کند.

سبزیجات

مصرف سبزی‌ها به ویژه سبزی‌های سبز رنگ مثل اسفناج، جعفری و کاهو برای مبتلایان توصیه شده است.

چای سبز

یکی از روش‌های بهبود پف و سیاهی دور چشم، استفاده از چای سبز کیسه‌ای مرطوب و سرد شده است، چای سبز حاوی مواد شیمیایی ضد التهابی به نام EGCG است که مانع از افزایش مایع زیر چشم می‌شود. تعداد بسیاری از محصولات ضدپف چشم حاوی چای سبز هستند، چرا که باعث بهتر شدن جریان خون زیر چشم می‌شود.

برای مصرف پیشنهاد می‌شود دو بسته چای مصرف‌شده را به مدت 10 دقیقه در یخچال قرار داده سپس در حالت خوابیده بر روی چشم‌های بسته قرار دهید. این روش برای روزهایی که از کم‌خوابی یا پرخوابی زیر چشم پف می‌کند نیز بسیار مناسب است.

بادام و لیموترش

ناحیه اطراف چشم و عضلات آن را با کمک روغن بادام تلخ که با اندکی آب لیموترش تازه ترکیب شده، خوب ماساژ دهید. ماساژ این ناحیه هر شب پیش از خواب با کمک این روغن می‌تواند به بهبود گردش خون - یکی از بهترین روش‌ها برای از بین بردن تیرگی دور چشم و عضلات اطراف چشم - کمک کند.

پوست خیار

خیار حاوی ویتامین K و مناسب برای فعال‌سازی جریان خون است، بنابراین راهی مناسب برای برطرف کردن سیاهی زیر چشم است. برای رفع این مشکل باید دو برش دایره‌ای خیار را به مدت 10 دقیقه در یخچال گذاشته سپس به مدت 10 دقیقه روی چشم‌های بسته قرار دهید.

نعناع

استفاده از کمپرس عصاره برگ‌های نعناع تأثیر زیادی در بهبود تیرگی اطراف چشم دارد. به اعتقاد بسیاری از درمانگران شیوه‌های طبیعی درمانی تهیه عصاره برگ‌های نعنا که از جوشاندن برگ‌های این گیاه دارویی به دست می‌آید موجب بهبود این تیرگی می‌شود.

بهترین روش برای تهیه این عصاره آن است که 2 تا 3 قاشق از برگ‌های نعنا را درون 2‌ لیوان آب بریزید و آن را روی حرارت کم قرار دهید تا بجوشد. سپس عصاره به دست آمده را صاف کرده و اجازه دهید سرد شود. در این مرحله دستمالی تمیز و نخی را به عصاره نعنا آغشته کرده و آن را روی چشم‌ها بیندازید و در صورتی که امکان آن را دارید، بگذارید تمام شب روی صورت‌تان باقی بماند.

نوشیدن آب

دریافت میزان کافی آب علاوه بر حفظ رطوبت بدن به تسکین تیرگی دور چشم کمک می‌کند. وقتی آب بدن کم می‌شود، به عنوان یک مکانیسم دفاعی، بدن آب ذخیره می‌کند. این ذخیره آب باعث پف کردن زیر چشم‌ها می‌شود.

از آنجا که داخل حفره استخوانی اطراف کره چشم را چربی فرا گرفته است، با افزایش سن این چربی رفته‌رفته بیرون می‌زند و موجب حالت پف‌آلود زیر چشم می‌شود. هنگامی‌که آب در این چربی جمع می‌شود حالت پف‌آلود زیر چشم‌ها تشدید می‌گردد. پس مصرف میزان توصیه‌شده آب (8-6 لیوان در روز) می‌تواند احتباس آب در بدن را کاهش داده و پف‌کردگی دور چشم‌ها نیز کمتر می‌شود.

سرد کردن پوست دور چشم

برای سرد کردن پوست دور چشم می‌توانید از سردکننده‌های صورت که در یخچال نگه داشته‌اید استفاده نمایید. یک تکه یخ، قاشق سرد، دستمال خیس سرد، پوست سیب‌زمینی، خیار و یا توت‌فرنگی گزینه‌های مناسبی هستند. سرمای وارده پف‌کردگی و تورم چشم‌ها را برطرف کرده و یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای از بین بردن آن است.

          مقداری عسل طبیعی را دریک لیوان آب سرد بریزید. اگرعسل حالت چسبناک خود راحفظ کند و دیر در آب حل شد،

           عسل طبیعی است.

       بهترین نوع عسل طبیعی «عسل رس‌‌‏دار» است؛ زیرا تمام ویتامین‌‌‏ها، آنزیم‌‌‏ها و دیاستاز‌‌‏های طبیعی گیاهان محصول

      بزاق شفا بخش زنبور عسل درآن موجود است. عسل طبیعی به علت داشتن دیاستاز بعد ازمدتی ته‌‌‏نشین می‌‌‏شود و

       شکرک می‌‌‏زند.

         اگر عسل را از ظرفی به ظرف دیگر انتقال دهیم و درون ظرف پر از حباب شد، عسل طبیعی است.

          مقداری عسل روی شیشه‌‌‏ای بریزید. اگر عسل سریعا وا رفت وپخش شد تقلبی است.

شما خوب می‌دانید که هر روز باید کرم ضدآفتاب بزنید. اما چه نوع کرم ضدآفتابی؟ کرم ضدآفتاب چه مدت باید روی پوست بماند؟
پاسخ این سؤالات و دیگر حقایق در مورد کرم ضدآفتاب را پیدا کنید.
پوستی که خورشید به آن آسیب رسانده: آفتاب‌سوختگی، ملانوما و دیگر دلایل برای دوری از خورشید

کرم ضدآفتاب: درست یا غلط
1- هر چه SPF بالاتر باشد محافظت بیشتر است
غلط است. البته به نظر درست می‌آید که اگر SPF یا عامل محافظت در برابر خورشید 100 باشد باید دو برابر محافظت بیشتری نسبت به SPF 50 داشته باشد. اما تأثیر آن تنها چند درصدی بیشتر نیست. ضدآفتاب‌هایی که SPF در آنها 15 است 93 درصد در برابر تشعشعات خورشید پوست را محافظت می‌کنند و کرم‌هایی که SPF 30 هستند تا 97 درصد. مونا گوهرا، متخصص پوست در دانبِری و استادیار بالینی در دپارتمان پوست دانشگاه یِل، گفت: « اگر در وهلۀ اول، به اندازۀ کافی کرم ضدآفتاب روی پوست نمالید، این اعداد بی‌ربط هستند.» مطالعات نشان می‌دهد بیشتر افراد به اندازۀ کافی کرم نمی‌زنند. گوهرا در ادامه افزود: «برای محافظت بیشتر یک تا 2 اونس (اندازۀ یک توپ پینگ‌پونگ) کرم ضدآفتاب را 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده کنید و هر دو ساعت یک بار، بعد از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، دوباره آن را استعمال کنید.»
صرف نظر از اینکه شرایط جوی چگونه است ، هر روز کمی کرم، به اندازۀ یک سکۀ دلار نقره، روی صورت بمالید؛ توجه داشته باشید که SPF فقط به محافظت پوست در برابر اشعۀ فرابنفش B (اشعۀ سوزان) اشاره دارد نه اشعۀ فرابنفش A (اشعۀ پیری). شما باید خود را در برابر هر دو اشعه محافظت کنید زیرا هر دو می‌توانند منجر به سرطان پوست شوند.

2- استفاده از کرم ضدآفتاب SPF که محصول سال گذشته است اشکالی ندارد.
درست است. به گفتۀ دکتر جوردانا گیلمن، متحصص پوست در نیویورک سیتی، تاریخ مصرف بیشتر کرم‌های ضدآفتاب حدوداً تا دو سال اعتبار دارد. اگر شما به طور صحیح از کرم ضدآفتاب استفاده کنید، هیچ چیزی از آن باقی نمی‌ماند زیرا با مصرف یک تا 2 اونس از کرم ضدآفتاب می‌توان همۀ بدن را پوشش داد. یک قوطی 4 اونسی باید تقریباً برای 4 بار استفاده دوام بیاورد.

3- کرم ضدآفتاب را باید فقط در مناطقی از پوست استعمال کرد که در معرض آفتاب قرار می‌گیرند.
غلط است. گیلمن متذکر شد که SPF در یک تی‌شرت معمولی 7 است. پارچه‌های تیره‌تر با بافت متراکم‌تر محافظت بیشتری دارند اما استفاده از کرم ضدآفتاب در سرتاسر بدن، قبل از پوشیدن لباس، ایمنی بیشتری دارد. بهتر از همه این است که لباس‌هایی بپوشیم که از الیاف محافظ در برابر اشعۀ فرابنفش ساخته شده‌اند. این لباس‌ها دارای رنگیزۀ بی‌رنگ و جاذب اشعۀ فرابنفش هستند و بیشترشان عامل محافظت در برابر اشعۀ فرابنفش 50 (UPF 50) دارند که از پوست در برابر هر دو اشعۀ فرابنفش A و B محافظت می‌کند.
نمی‌‌خواهید برای پر کردن کمد خود از لباس‌های تابستانی جدید هزینه کنید؟ پودر لباسشویی خود را با محصول شویندۀ SPF که مخصوص ماشین لباسشویی است همراه کنید.

4- استفاده از مواد آرایشی که SPF دارند مثل این است که به طور مرتب از کرم ضدآفتاب صورت استفاده می‌کنید.
غلط است. به طور حتم، استعمال مواد آرایشی که SPF دارند بهتر از عدم استفاده از آنهاست اما به اندازۀ استفاده از لوسیون ضدآفتاب مخصوص صورت در زیر آرایش مؤثر نیست. در کل، بیشتر مواد آرایشی که روی صورت می‌مالید اشعۀ فرابنفش را عبور می‌دهند.
گیلمن می‌گوید: «برای اینکه آرایش بیشترین میزان محافظت در برابر اشعۀ فرابنفش را داشته باشد باید لایه‌ای خیلی ضخیم از آن روی پوست مالیده شود که البته بیشتر خانم‌ها دوست ندارند.»
پس اگر قصد دارید یک زیرسازی قوی زیر آرایش خود انجام دهید، ابتدا یک لایه لوسیون که دارای کرم ضدآفتاب است روی صورت بزنید و سپس مواد آرایشی را روی آن بمالید.

5- کرم ضدآفتاب سرطان‌زا است
غلط است. دکتر اِمی وِشلر، متخصص پوست و نویسندۀ کتاب ارتباط با زییایی ذهن: 9 روز برای از بین بردن استرس پیری و داشتن پوستی جوان‌تر و زیباتر ( Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin)، می‌گوید: «تنها راهی که کرم ضدآفتاب می‌تواند برای سلامت خطرناک باشد، جذب شدن آن در بدن است که چنین چیزی رخ نمی‌دهد. وی می‌گوید: «تشعشعات فرابنفش، مدت‌ها قبل از اینکه به اعماق پوست نفوذ کند، مولکول‌های شیمیایی در برخی کرم‌های ضدآفتاب را نسبتاً سریع می‌شکند.»
هنوز نگران هستید؟ از کرم ضدآفتابی استفاده کنید که حاوی اجزای مسدودکنندۀ فیزیکی مانند اکسید روی و اکسید تیتانیوم هستند که مانند سدی محافظ روی سطح پوست می‌مانند. لازم نیست خودتان را با استفاده از کرم‌های ضدآفتاب کودکان گول بزنید. این کرم‌ها الزاماً حاوی مسدودکننده‌های فیزیکی نیستند.
همچنین، شما باید بر روی برچسب بطری کرم ضدآفتاب قسمت اجزای مؤثر (active ingredients) را بخوانید تا ببینید کرم ضدآفتاب شامل چه محتویاتی است. حتی محتویات هر محصول ممکن است از سالی به سال دیگر متفاوت باشد.

6- با استفاده از کرم ضدآفتابی که ضدآب است، به استعمال مجدد آن بعد از شنا نیازی نیست.
غلط است. ولشر می‌گوید: «هیچ کرم ضدآفتابی واقعاً ضدآب نیست. FDA هم این امر را تأیید می‌کند. کرم‌های ضدآفتاب اجازه دارند خودشان را "مقاوم در برابر آب" بنامند نه "ضدآب". برچسب روی جعبۀ آنها نیز نشان می‌دهد که چقدر در برابر آب مقاوم هستند.
اگر شما طول استخر را شنا می‌کنید یا در اقیانوس تنی به آب زده‌اید، هر دو تا سه ساعت یک بار و هر بار که از آب بیرون می‌آیید، باید کرم ضدآفتاب را تجدید کنید.

7- استفاده از کرم ضدآفتاب موجب کمبود ویتامین دی می‌شود
غلط است. شکی در این نیست که شما به ویتامین دی نیاز دارید. وقتی شما در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید بدن شما می‌تواند این ویتامین را بسازد. اما به این معنی نیست که ویتامین دی از SPF رد نمی‌شود.
دکتر برت کلدیرون، متخصص پوست در دانشگاه سینسیناتی، گفت: «شما با وجود کرم ضدآفتاب هم می‌توانید ویتامین دی بسیاری از نور خورشید جذب کنید.»
وقتی شما پیر می‌شوید یا هوا زمستانی است، ساختن ویتامین دی به سختی صورت می‌گیرد. اما باز هم می‌توانید ویتامین دی را از غذاهای مغذی یا مکمل‌ها کسب کنید. مؤسسه دارو توصیه می‌کند که بیشتر بزرگسالان 600 واحد ویتامین دی در روز کسب ‌کنند. برخی افراد به میزان بیشتری نیاز دارند. بنابراین با پزشک یا درمانگر خود مشورت کنید.

8- ضدآفتاب‌هایی که آنتی‌اکسیدان دارند در برابر اشعۀ فرابنفش A و B محافظت بهتری دارند.
درست است. با اینکه آنتی‌اکسیدان‌ها اجزای مؤثری در ضدآفتاب نیستند اما مکملی عالی برای SPF هستند. ضدآفتاب به تنهایی مانع از تمام تشعشعات مضر خورشید نمی‌شود. حتی SPF 50 تنها جلوی 98 درصد از تشعشعات فرابنفش را می‌گیرد. گوهرا می‌گوید: «آنتی‌اکسیدان‌ها اجزای خوبی برای گرفتن اشعۀ فرابنفشی است که از ضدآفتاب به طور موزیانه رد می‌شوند.» ضدآفتاب با آنتی‌اکسیدان القا می‌شود؛ درست مثل عصارۀ چای سبز که دوستدار پوست است یا پلی‌فنول گوجه‌فرنگی و توت. این مواد در حضور نور فرابنفش تشکیل رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهند. رادیکال‌های آزاد اجزای شیمیایی ریزی هستند که روی پوست خرابکاری می‌کنند و منجر به سرطان پوست می‌شوند.

• شما از کامپیوتر به عنوان یک سرور استفاده می‌کنید یا می‌خواهید از راه دور به آن دسترسی داشته باشید.
• یک سری به‌روزرسانی‌های نهفته، اسکن ویروس‌ها یا فعالیت‌های دیگری وجود دارند که می‌خواهید زمانی که از کامپیوتر استفاده نمی‌کنید، انجام شوند.
• نمی‌خواهید منتظر بمانید تا کامپیوتر روشن شود.

• روشن گذاشتن کامپیوتر، باعث اسراف برق شده و هزینه برق را افزایش می‌دهد.
• نمی‌خواهید کل شب صدای نوتیفیکیشن‌ها یا فن کامپیوتر بیدارتان کند.
• عملکرد کامپیوتر معمولاً از طریق خاموش کردن بهبود می‌یابد.

حالت Sleep بهتر است یا Hibertnate؟
حالت Sleep خوب است؛ زیرا کامپیوتر را در حالت کم‌مصرف قرار می‌دهد؛ اما کامل خاموش نمی‌کند. در حالت Hibernate، کامپیوتر دیگر از برق استفاده نمی‌کند و زمانی که مجدداً بخواهید از آن استفاده کنید، از همان جا که رهایش کرده بودید، فعالیت را از سر می‌گیرد. استفاده از حالت Hibernate‌ توصیه نمی‌شود؛ زیرا تأثیری همانند خاموش و روشن کردن مکرر دارد.
در نتیجه اگر می‌خواهید کامپیوتر را در طول شب روشن بگذارید، حتماً حالت Sleep‌ را از فهرست Shut Down انتخاب کنید.

سخن آخر
اگر روزانه بیش از یک بار از کامپیوتر استفاده می‌کنید، حداقل کل روز آن را روشن بگذارید. اگر صبح و شب از کامپیوتر استفاده می‌کنید، بهتر است شب‌ها آن را روشن بگذارید. اگر تنها چند ساعت در روز از کامپیوتر استفاده می‌کنید، پس از اتمام کارتان آن را خاموش کنید.

خواص دارويي پياز:

دانلود کتاب ریاضیات مهندسی پارسه pdf

تالیف دکتر محمد صادق معتقدی 

حجم : 2.56 مگ 

سرفصل های این کتاب عبارتند از:

 فصل اول :آنالیز فوریه

فصل دوم : توابع مختلط

فصل سوم : نگاشت ها

 فصل چهارم : انتگرال گیری مختلط

فصل پنجم : معادلات با مشتغات جزئی

رمز فایل : www.yourshop.4kia.ir

نکته : رمز را تایپ کنید 

عنوان مقاله : ایمنی برق  

قالب بندی: پاورپوینت 

فهرست: 

مقدمه 

ولتاژبالا

ولتاژپایین

برق گرفتگی ومهمترین عوارض آن

سوختگی

کمکهای اولیه دربرق گرفتگی

مسئوليتها